根据中医辨证理论，可通过一些小验方来预防辐射损伤：

　　生地栀子茶：生地甘、苦、寒，能清热凉血，养阴生津。栀子苦寒，能泻火除烦，清热利湿，凉血解毒。两药合用泡茶可以缓解辐射损伤引起的热象，但是两药都是寒凉的，不建议长期服用。

　　石斛西洋参茶：石斛甘、微寒，能益胃生津，滋阴清热，明目强腰。西洋参甘、微苦、凉，能补气养阴，清热生津。两药药性偏凉，清热益气养阴，兼有明目强腰的作用，对于轻度辐射损伤患者可以作为平时保健用茶。

　　五汁饮：对放射性口腔炎患者，症见口腔黏膜充血、水肿、溃疡，甚则出血，舌体生疮，咽喉肿痛，口舌干燥，可服用梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦门冬汁、藕汁。

　　对放射性食管炎患者，症见吞咽疼痛，食道烧灼感，口干咽燥，便秘，或呕吐痰涎，可用连翘、天花粉、鲜石斛、鲜生地、麦冬、人参叶煮水频饮。放射后胃肠道反应，症见脘腹胀闷，恶心呕吐，纳呆，口干不欲饮，可用西洋参10g、麦冬10g、薏苡仁20g、莲子20g、粳米30g煮粥服用。

　　从饮食起居入手预防辐射

　　饮食护理：辐射损伤由火毒之邪引起，放疗后身体多阴虚津枯，故应多食新鲜水果蔬菜，忌食辛辣温热之品，以免伤阴助火使津液更为枯绝。饮食上要选择清淡、易消化、养阴降火、高热量、高蛋白、高维生素、富含铁元素的食物，如海参、藕、荸荠、香菇、胡萝卜、油菜、荠菜、卷心菜、白萝卜等。口腔干燥、咽喉疼痛者，饮食以凉、软为宜，如梨、西瓜、黄瓜等，以防反胃呕吐；不宜吃辛辣刺激或偏热性的食物，如八角、胡椒、牛肉、羊肉等。

　　起居护理：平时尽量远离辐射源，尽量少用电吹风吹头发，不要正对着运转的微波炉，怀孕期间少使用手机和电脑；电脑显示器后面区域辐射较强，尽量避开；少用或不用电热毯；电磁炉和电热毯辐射量很高，准备怀孕的女性尽量避免使用；孕妇平时可穿防辐射衣。

　　此外，通过按摩、推拿等方法，可以调理气血，提高抵抗力，以辅助预防辐射。包括常规按摩：患者俯卧，按摩师两掌跟反复揉搓骶腰部及两侧肾俞穴，拇指揉压肝俞、脾俞、气海、归来、足三里、三阴交等穴。也可以做足底保健按摩：以调和脏腑，益气活血为基本原则，除基本反射区外，肝反射区用重手法，肾、脾反射区用轻、中度手法。

　　还要重视辐射损伤患者的情绪变化。病人在疾病的不同时期,处于不同的情绪状态,并伴有机体生理上的变化。针对患者不同阶段的心理特征，应恰当进行情志调护。如放疗前通过向患者介绍有关放疗常识及注意事项，减轻或消除患者的恐惧与焦虑心理,消除悲观情绪,树立战胜疾病的信心。

　　胡素敏，北京中医药大学教授，硕士生导师，北京弘医堂中医医院出诊专家。善于调治亚健康状态、慢性疲劳综合征、失眠等；擅长治疗消化系统疾病、呼吸系统疾病及妇科疾病等，对增龄、绝经、长期卧床、药物等所致的骨质疏松、肌肉萎缩以及颈肩腰腿痛、风湿性关节炎等疾病，有丰富的临床经验。